Как составить правильный рацион питания при гипертонии?
Одной из главных причин повышения уровня давления – это рост холестерина в крови, который приводит к сужению просвета сосудов. Нормальную работу сердечнососудистой системы обеспечит вам:
- отказ от вредных привычек (алкоголь, курение и т.д.);
- регулярные спортивные занятия;
- изменения в ежедневном рационе питания.
Важно отметить, что для человека с гипертонией очень важно контролировать свое питание.
DASH-диета – это правильно питание для гипертоников
Американские врачи национального института здоровья разработали систему питания для профилактики гипертонической болезни. Методике было присвоено название DASH, что в переводе обозначает «диетологический подход к лечению гипертонии». Основа данного вида питания – это отказ от вредных продуктов и наоборот употребление правильных блюд.