Повышенная утомляемость, слабость, сонливость: причины и профилактика

Если вы замечаете, что у вас отсутствует энергия для какой-либо деятельности, и ситуация не улучшается даже после продолжительного полноценного отдыха, необходимо проанализировать причины этого явления и направить усилия на их устранение.

Неблагоприятные факторы

Упадок сил обуславливается:

• Систематическими стрессовыми перегрузками.
• Дефицитом свежего воздуха (ежедневным пребыванием в плохо проветриваемых помещениях).
• Неправильным питанием, недостаточным поступлением в организм аминокислот, микроэлементов, витаминов, других питательных веществ.
• Пагубными привычками.
• Хроническим недосыпанием.
• Ухудшением функционирования эндокринной системы. В рамках профилактики эндокринных нарушений рекомендуется употреблять биологически активные комплексы Трансфер фактор, цена и детальные характеристики препаратов представлены здесь.
• Гормональными сбоями.
• Заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
• Избыточной массой тела, ожирением.
• Отравлением (интоксикацией) организма.

Помимо общего недомогания и снижения работоспособности в ряде случаев симптомы повышенной утомляемости дополняются головными болями, непостоянством настроения, резким увеличением или уменьшением массы тела, повышенным потоотделением.

Также наблюдаются неприятные, ноющие, болезненные ощущения в мышцах, суставах, снижение концентрации внимания, возникают проблемы с памятью, ослабляется иммунитет.

Профилактика

Для избавления от слабости, сонливости и утомляемости рекомендуется:

• Скорректировать режим дня, изменив пропорции активной деятельности и качественного отдыха.
• Нормализовать сон.
• Увеличить количество времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе.
• Укреплять иммунную систему.
• Заменить вредные для здоровья продукты полезной пищей с высокой концентрацией питательных веществ, принимать биодобавку Трансфер фактор Плюс.
• Повысить стрессоустойчивость.
• Избавиться от лишнего веса.
• По возможности улучшить микроклимат в помещении за счет установки системы очистки и вентиляции воздуха.
• Отказаться от пагубных пристрастий.
• Провести диагностику и эффективное лечение инфекционных и других заболеваний.

Ухудшение самочувствия и энергетический дефицит в ряде случаев объясняются преобладанием однообразной, рутинной деятельности, не вызывающей вдохновения и положительных эмоций. Постарайтесь разбавить серость будней активными видами досуга, поездками, путешествиями, мини-отпусками, которые наполнят вас позитивом и яркими впечатлениями.