Спортивное питание и гейнеры: о чем молчат производители?

Спортивное питание и гейнеры: о чем молчат производители?

Спортивная форма, фитнес и тренажерные залы стали новым богом современности. Стремясь к телам фитнес-моделей, звезд бодибилдинга и пауэрлифтинга, женщины задумываются о приеме дополнительных добавок, так называемого спортивного питания и гейнеров. В поиске информации о том, что это за звери, начинающие спортсмены натыкаются на два противоположных мнения: эти пищевые добавки обязательно нужны спортсменам, без них никак не нарастить мышечную массу и это вредная химия, можно получить массу проблем со здоровьем. Производители же уверяют, что их продукция абсолютно безопасна и необходима каждому спортсмену. Разберемся, о чем они молчат.

Мифы о спортивном питании которое можно приобрести на сайте https://atletic-food.ru/l-arginine/, безусловно, имеют место быть.

Итак, что же такое спортивное питание и гейнеры? В первую очередь стоит отметить, что гейнеры – это разновидность спортивного питания, поэтому в отдельный класс они выделяются исключительно по специфике своего состава.

Спортивное питание является высококонцентрированной пищевой добавкой, состоящей из нескольких видов белка. Отличительной же особенностью гейнеров является преимущественное содержание сложных углеводов. Предназначены эти продукты для спортсменов, которые наращивают массу мышц. Производители всячески нахваливают свой продукт уверяя, что спортивное питание следует применять всем и вся, что это полезная и очень важная пищевая добавка, содержащая исключительно натуральные компоненты.

Так ли это? И о чем молчат производители?

Миф первый: Спортивное питание 100% натуральное.

Отчасти, это так. Высококачественное спортивное питание содержит белки и сложные углеводы высокого качества, полученные из натуральных продуктов животного и растительного происхождения. Однако на рынке есть много контрафакта, состоящего преимущественно из белка дешевой генномодифицированной сои. Такой продукт применять категорически запрещено.

Еще один момент, относящийся даже к высококачественному спортивному питанию, это вкус. Шоколада, банана, клубники. Без вкусовых и ароматических добавок, спортивное питание может быть нейтрального вкуса либо сладкое, если это гейнер. Все остальное – те самые красители и ароматизаторы. Их польза для организма весьма сомнительна.

Важная информация:  Озноб при высоком и низком давлении: симптомы, причины и лечение

Миф второй. Спортивное питание полезно всем.

Это не так. Высокое содержание белка, и углеводов в гейнерах, необходимо только спортсменам, занимающимся с высокой интенсивностью. Тогда идет прирост массы. Если же человек принимает спортивное питание без сильных физических нагрузок, прирост массы не происходит. Тем более у женщин. Женское тело ввиду особенностей гормонального фона не склонно к наращиванию массы.

Если не спортсмен регулярно принимает коктейли спортивного питания, даже переизбыток белка не способствует наращиванию мышечной массы. Гейнеры же могут спровоцировать ожирение, это чистые углеводы.

Миф третий. Спортивное питание безопасно.

Только качественное. Отчасти. Спортивное питание – это концентрат для легкого усвоения организмом. У каждого человека разная потребность в белке. При чрезмерном увлечении спортпитом может быть переизбыток белка, а это ведет к тяжелым нарушениям почечной деятельности и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Избыточный белок не усваивается организмом и при распаде отравляет его. При избытке белка повышается агрессия, появляется неприятный запах изо рта и от тела.

При чрезмерном увлечении гейнерами (углеводами) возможно реактивное ожирение, т.е. набор веса в краткие сроки. Переизбыток гейнеров может спровоцировать развитие сахарного диабета, особенно если есть к предрасположенность к этому заболеванию.

Миф четвертый. Спортивное питание показано всем.

Это миф. Спортивное питание принесет пользу только усиленно занимающемуся спортсмену. Само по себе спортивное питание массу не наращивает. Если человек имеет какие-либо расстройства в пищеварительной системе, заболевания почек, сердца, нарушение функции поджелудочной железы, от спортивного питания лучше отказаться.

Отдельным пунктом стоит непереносимость отдельных компонентов. Спортпит – это концентрат. Если организм переносит некоторые виды белка в обыкновенной пище, передозировка, например, лактозы у человека с ее непереносимостью может вызвать кому и даже смерть.

Важная информация:  Когда идет кровь из носа это какое давление: низкое или высокое

Итак, к вопросу о применении спортивного питания нужно относиться грамотно и осторожно и учитывая все противопоказания и особенности организма. Только в этом случае заветная баночка принесет исключительно пользу.



Все материалы сайта имеют ознакомительный характер. Прежде чем использовать приведенные рекомендации, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!

Adblock detector