Массаж при гипертонии: быть или не быть
Гипертония — распространенная патология сердечно-сосудистой системы, которая проявляется в повышении артериального давления более 139/89 мм.рт.ст. Согласно данным ВОЗ, примерно 1,28 млрд. людей в мире страдают этим заболеванием. В последние годы оно «помолодело»: каждый седьмой пациент обращается к врачу в возрасте до 35 лет.
Причин для развития заболевания несколько:
- наследственный фактор;
- постоянные стрессы;
- атеросклероз;
- курение и употребление алкоголя;
- гиподинамия, которая провоцирует увеличение общей массы тела;
- употребление большого количества соленой пищи.
Существует мнение, что при гипертонии полностью противопоказан массаж. В статье детально разбираемся в особенностях такой процедуры, пользе для гипертоников и противопоказаниях.
Польза массажа при гипертонии
В большинстве случаев кардиологами назначается медикаментозная терапия и изменение образа жизни для нормализации артериального давления. Эффективной составляющей комплекса лечения является массаж. Он показан только для пациентов с I и II стадией гипертонии.
- В процессе тело пациента максимально расслабляется: снимаются мышечные спазмы и зажимы, уходит боль в триггерных точках мышечного корсета;
- массаж обладает успокаивающим и релаксирующим воздействием на нервную систему: большинство людей даже засыпают на массажном столе;
- в результате расслабления тела давление начинает постепенно снижаться, а при регулярном посещении массажиста — удается добиться стабилизации артериального давления на нормальных показателях;
- исчезает головная боль из-за зажатости шейных мышц и плечевого пояса;
- в целом значительно улучшается самочувствие, что позитивно отражается показателях давления.
Несколько правил проведения массажа при гипертонии
Правильно выбранный тип массажа и механика его выполнения позволяет мягко снизить артериальное давление.
- Продолжительность сеанса должна составлять не более 15-20 минут.
- Массаж можно проводить мануально в специализированном массажном кабинете. Для расслабления после насыщенного дня можно купить массажеры в интернет-магазине. Есть модели для разных частей тела: шейно-воротниковой зоны, спины, бедер, ступней. Важно выбрать устройство с несколькими режимами работы, чтобы подобрать оптимальный для своего самочувствия.
- Воздействие всегда начинается с более мягких движений и поглаживаний с постепенным наращиванием амплитуды. Не стоит сразу оказывать сильное воздействие на тело пациента, чтобы не спровоцировать резкий скачок давления.
- Процедуру лучше всего проводить в полулежачем или сидячем положении.
- В процессе пациент должен контролировать свое самочувствие, при любых недомоганиях нужно прекратить сеанс, измерить давление и при необходимости принять лекарство.
Мануальный или механический массаж показан гипертоникам, но при строгом контроле и небольшой длительности.
Загрузка...